Щоб приборкати тривогу

Стрес є звичайним явищем, з яким регулярно стикаються всі, але останнім часом тривожність серед українців помітно зросла через військові дії у нашій країні. Нервові моменти — це нормальне явище, якщо вони пов’язані з невизначеністю та якщо тривожна ситуація не залежить від вас.
Наше завдання – повернути контроль над своїми емоціями. Зверніть увагу, що емоції стають проблемними для особистості, коли вони не контрольовані, задовго тривають, є надто гострими. Щоб не піддаватися стану тривоги, потрібно навчитися тримати голову «холодною» і зберігати спокій, адже паніка — це останнє, що вам потрібно в подібних ситуаціях. Тож прийміть до уваги кілька правил для розвитку стійкості та самоконтролю.